1. 注意重複的「次數」，而非「時間的長短」
當我們說「我花了整整八小時K書」，八小時當中真正專心的時間有多少？關鍵不在於我們花了多少時間，而在於我們反覆練習的次數。
重複練習就像重複寫字一樣，能夠加深神經元的連結。所以運動員、音樂家、軍隊都會經常反覆練習，直到熟練。專注完成每一次的反覆練習；與其說「我要花兩小時讀整本筆記」，不如說「我要仔細把每一段筆記讀完至少三次」。
Photo Credit：Steven S. CC BY 2.0
2. 把大事情拆解成小片段
才能專家Daniel Coyle在《The Talent Code》這本書中提到：「每一個小片段的價值就如同字母之於語言。它們單獨沒有什麼用處，但組合起來就能成為複雜又美麗的句子。」
我們大腦的學習方式也是「模組化」，將每一個小塊充分理解之後，就能靈活組合。所以，在學習新事物時，要先把大塊的知識或工作拆解成小塊訓練。
Photo Credit：Liza CC BY 2.0
3. 把每個小片段練好，再組成一個「片段鏈」
把大題目分為小段落後，就能分別一一重複練習；每個小片段讓我們能夠增加練習次數，也就能加快練熟。每一個段落練熟後，就能把它加入「片段鏈」中，開始建立片段之間的關係。
這麼做讓我們熟練的速度，會遠比每次從頭到尾練習要來得快。而當我們建立了片段鏈，理解了每個片段之間的關係，更能夠幫助我們了解全貌，靈活思考。
Photo Credit：Martin Fisch CC BY SA 2.0
4. 把學習過程當成遊戲，建立規則和獎勵
大腦喜歡遊戲的刺激，所以若要學習新東西，可以先思考如何把學習過程變成一種遊戲，設定目標、關卡、以及獎勵。獎勵是養成習慣的根基。一旦行為成為了習慣，我們就能更輕易快速執行它。好玩的遊戲不能太簡單，總應該有一點挑戰，但又不會太難，而每個關卡之間不會間隔太多，讓你有喘息時間。任何學習過程都一樣。
Photo Credit：The Conmunity - Pop Culture GeekCC BY 2.0
5. 短時間高度專注，加上短時間休息，比較有效率
大腦需要適當休息才能維持專注。幾乎每個學生都曾經藉著咖啡因提神深夜惡補過，感覺好像一個晚上能學到很多，但其實那效率不佳，學完就很快忘得一乾二淨。
如果我們想在短時間內學習，必須選擇大腦狀態最好的時候，讓我們能全神貫注，而一旦發現效率降低，就該立刻休息充電。專注、充電、反覆循環，比較能讓你快速學習。把自己當成運動員，規劃好自己的體力和腦力，你可能會發現自己學到了該學的，也不會那麼累。
找一個古典的圖書館，不失為一種增進學習效果的方法。（圖為華盛頓大學的Suzzallo圖書館）Photo Credit：Wonderlane CC BY 2.0
本文為劉軒摘要翻譯，參考原文請見〈5 Hacks To Speed Up The Learning Process〉
責任編輯：吳象元
核稿編輯：楊士範